trening masa

Płeć :M Wiek :+30 Waga :113 Wzrost :180 Cel treningowy :siła , masa Staż treningowy na siłowni :10m Uprawiane inne sporty :SW rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Obecnie siłownia profesjonalna ale większośc roku dostęp do siłowni w domu Dieta :ok 4500 kal 400 t ww 120 b 140 Przeciwskazania medyczne : [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niedlugo pyknie 4ata 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 520g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop metka winko, prolo(ktore okazalo ie wyj**ka) z przejsciem na omke 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] koncze enana to jak dlugo moge jeszcze ciagnac na turze [towaru zostalo na 24 dni , czyli odejmujac 7 dni z enana zostaje 17 , czy moge do konca ? i kiedy zaczać odlok , cloma posiadam 60tab/25mg. Do tego planuje odrazu po cyklu dorzucic xtreme anabolik stack z fa i krete + przedtreningowke . Zmieniony przez - kier w dniu 2016-07-12 16:32:56

[...] wracam znów i wszystko od podstaw układam. Ale skonczmy z tym biadoleniem, do rzeczy. Głowie zależy mi abyście sprawdzili czy dobrze rozłożyłem BTW oraz posiłki przed i po treningowe - bo te prawdopodobnie zostaną bez zmian. Reszta będzie sie zmieniała, wiadomo czasami coś innego na śniadanie, obiad czy kolacje czasami zajrzę na kuchnie SFD czy [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio 250 mg 2x w tyg 8. TRENING:4x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 tyg temu, teraz [...]

Witam Wczoraj wróciłem z badań ogólnych organizmu, jestem jeszcze w trakcie zażywania LGD 4033, jest to juz 15 tydzień zaczalem od dawki 4 mg po kilku tygodniach stopniowo podbiłem do 8 mg potem 12 mg po czym zacząłem obniżać i teraz jest znow 8mg. Z wyników jestem bardzo zadowolony, siła na wielki plus, doszło kilka kilo mięśnia, ciało naprawdę [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle deca +tesc ,winstrol +tesc 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:25  2. WAGA:84  3. WZROST:184  4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 110-udo:60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat  6. DIETA: -białko: 200-węglowodany:400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam ale test leciał xd 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 370 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa 8. TRENING: aktualnie fbw+sw(na bombie zamiast fbw będzie split) 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI [...]

Wiek 21 Płeć : mężczyzna Waga : 70 Wzrost : 171 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 79 Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem prawde mówiąc Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 12-16h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW aeroby codziennie po 20 [...]

[...] BF chociaż do 10% by później zacząć "dobrą" masę. Dobrą to znaczy w miarę suchą. Odkąd pamiętam byłem na masie bo jestem ekto z problemami żywieniowymi. Z dietetyką i treningami mam już do czynienia od około 2-3 lat.Przez ostatni czas mam przerwę od siłowni około pół roku, ale jadłem zdrowe rzeczy i masa się w miarę utrzymywała. Teraz [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 80.5 3. WZROST: 175 -biceps:40 -klatka:113 -udo:61 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-2.5g na kmc -węglowodany: teraz tne, na cyklu okolo400g -tłuszcz:70-80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko to zliczyć 6. DIETA: Tutaj wszystko będzie dopinane przed samym startem, z głową i poważnym podejściem. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo parę lat temu, 1-13 Prop 50mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 84 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata + 6. DIETA: -białko: 260g -węglowodany: 425 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli lacznie bylo 3 ... miedzy innymi , Metka . Deca , Prop ,Winko , Enan , 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Dobrej [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:110 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:126 -udo:68 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:3200dt 2400dnt obecnie reverse -białko:300 300 -węglowodany:340 50 -tłuszcz:100 95 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zazwyczaj prop+wino 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] mi tez odpadają racji wyjazdu. Co do diety do marca 2016 nie trzymałem wgl jadlem co popadło il ile weszło efekt waga 97 kg.Od połowy marca do połowy czerwca dieta z potreningu efektem czego było zejście do 84 kg potem wyjazd za granice i 2kg do przodu gdyż tam leci wszystko a zwłaszcza słodycze i to masa ;]. OD miesiąca sam postanowiłem [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 71 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lata 6. DIETA: Mam prywatnego trenera i co miesiac troche zmieniamy bo zawody za 6 miesiecy (mens physique) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 , test prop 100mg 1-12 + npp 100mg 1-12 8. TRENING: pon-piatek ( [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 79 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: nie mam centymetra więc aktualnie mieszkam mogę powiedzieć. Sorry -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie 5msc wcześniej z przerwami lekkimi 7msc 6. DIETA: staram się ją trzymać lecz jest ciężko. UZUPEŁNIAM odżywkami wszystko -białko: staram się mieć 2g/kg -węglowodany: [...]

[...] brzuch i chyba troche schodzi na nogi ale musze jeszcze to wyczuc. Jestem na masie dopiero od 40 dni a z uwagi na progresje (zaczynałem od niskiego cieżaru i +2,5-5kg co trening HST), to takie przeciążenie jest u mnie dopiero od jakiś 2-3 tygodni i rośnie, teraz będę przechodził na niższe zakresy powtórzeń i chcę je kontynuować. Ale [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+wino , 6msc [...]